柚子皮去甲醛？

柠檬水能抗癌？

……

很多听起来有道理的论断

果真如此吗？

今天

是时候将这些健康谣言逐个击破了！

1．酸性体质是百病之源？

「酸碱体质」本身就是一个伪理论。人体时刻都在进行新陈代谢，其中很多反应对酸碱度十分敏感，但人体有一套有效的调节系统，使pH值保持基本稳定，只会在一个很小的范围内波动。

至于「酸性体质生女，碱性体质生男」，更是无稽之谈。

2．热柠檬水能抗癌？

目前还没有科学证据表明柠檬能杀死癌细胞。

至于柠檬水能改变人体酸碱性一说，第一条已经说了，改变人体酸碱性的说法本就是个谬论。食用任何食物都不会改变人体的pH值，就算是喝醋也不会让人体变得酸性更强。

3．柚子皮能去甲醛？

甲醛是这么容易打败的吗？柚子皮只是用自身的味道施了一个障眼法。

4．房间里放洋葱可以防流感？

没有食物会主动吸附病菌，「靠洋葱气味杀灭病菌，预防流感」的说法没有科学依据。

5．车站内的X光安检仪辐射很大？

地铁和机场等地使用的行李安检设备都通过了辐射测试，不会对人体有损伤。

6．喝咖啡会致癌？

据《食品与化学毒物学》期刊的文章介绍，当人体每日每千克体重摄入2.6微克至16微克丙烯酰胺时，就会有罹患癌症的风险。按此计算，一个体重55公斤的人，每日丙烯酰胺耐受量为143微克。一杯160毫升咖啡，平均丙烯酰胺含量为0.45微克，每天至少要喝318杯才可能产生致癌风险。

7．疫苗不值得信任，不接种没关系？

截至目前，疫苗是人类对抗传染性疾病最有力的武器。目前我国之所以能将白喉、百日咳和新生儿破伤风发病率控制在较低水平，靠的就是极高的接种率。接种疫苗是安全的，所获得的收益远大于可能由其带来的危害。只有足够多的人接种疫苗，才能够形成广泛的、有力的防御。

8．雾化是滥用抗生素，比输液更伤身？

雾化治疗并不是一种抗生素或某一类药，其对比口服或静脉输液，起效更快，效果更好，且局部药物浓度高，总体剂量小。因此，不良反应少、安全性高，是目前临床治疗呼吸类疾病较理想的一种手段。

9．洗牙会把牙齿洗坏？

洗牙不是为了美白牙齿，而是去掉牙面的细菌、牙结石等。至于牙缝变大、牙齿松动，那说明牙齿本来就有问题，很可能牙龈已经开始萎缩，是牙周病本身所致。如不及时清除牙结石，情况只会越来越糟。

10．刷牙能美白牙齿？

干净点是显白，但刷牙主要还是为了抑菌。

很多牙膏有蓝色着色颗粒，能略微改善牙齿色泽。另一些有漂白成分、抛光颗粒，但美白效果很短暂。

11．家用节能灯会对人体造成伤害？

国内外权威检测机构的检测结果显示，节能灯里的长波紫外线不会穿透人体的真皮层。

一般来说，只要符合我国标准的合格节能灯，都能把紫外线辐射量控制在安全范围内，不会对人体造成损害。

一只节能灯中只有几毫克汞，而且被封在灯里面，即使灯被打碎了，也要几百只灯同时碎掉，并且是在一个很小的密闭环境下，全被一个人吸入才有可能对人造成危害，这种事件发生的概率几乎为零。

12．桶装矿泉水开封3天后变成危险水？

一般环境中，每立方米空气中约有3000个细菌，桶装水开封后，与空气接触一段时间后自然就会有细菌了。但这并不能说明桶装水不能再喝了。其实，细菌只是一个统称，它们分为有益菌、有害菌和对人体既无益也无害的菌。事实上，只有在流行病盛行等极端情况下，才会有致病菌通过空气进入桶装水；其它时候，空气中的细菌并不会影响桶装水的饮用。

饮水机一定要放在通风、阴凉、避光的地方，千万不能放在阳光直射的地方，以免滋生绿藻（空气中会含有微量的绿藻孢子）。桶装水打开后，秋冬季最好在10天内喝完，春夏季最好在7天内喝完。人员较少的场所，可以改用小桶装的。

13．衣服残留火锅味越重则添加剂越多？

某些人群可能对气味比较敏感，某些衣物材质也可能更容易被气味附着，加之其他外界因素，不能仅凭衣服上残留的味道，来估算添加剂的加入量。至于添加剂含量的检测，应通过专业人员使用专业仪器进行。

14．尿尿次数多，说明肾不好？

不同人的肾，水循环速度有快有慢，循环得快容易小便多，很正常。

当然，膀胱大小也是会影响尿尿次数的。

不过说真的，千万别憋尿！

15．睡觉手机别放床头？

如果手机不放床头，早上怎么按掉闹钟？

即使是充电中的手机，放在床头也不会辐射到大脑。

16．O型血更招蚊子？

蚊子可看不出人血液里的抗原差异，也就分不出血型不同。

可能只是二氧化碳更多，汗味脚臭味更重。

17．鸡的屁股有致癌物，不能吃？

鸡屁股上就两种「淋巴腺体」不能吃，但正规宰杀时会去掉，没有其它有害物了。去掉了，就安心吃吧。

18．菜叶上有虫眼的最安全？

有虫眼只说明蔬菜遭受过虫害，不等于没打过农药。

适度打农药是为了保证安全，不用太谈「农药」色变。

19．花生红衣能补血？

好好吃口肉，强过几百倍。

花生红衣确实含一些有益成分，但量非常有限，意义不大。

愿意吃皮就吃，不愿意吃就吐。

20．水果不能饭后吃？

水果什么时候吃都可以，空腹吃也可以，吃饭时吃也可以。

只是饭前吃容易吃饱了撑着。

留着饭后吃呢，可能容易被别人先吃光了，你自己选吧！

21．朝左侧着睡，会压到心脏？

这一条几乎所有人都信了吧？

其实靠左侧睡只会导致左边胳膊发麻而已。心脏周围是受肋骨保护的，不会轻易受到任何方向的压迫。

22．出生月份决定你易得哪种病？

这你也信？！

生病这种事，影响因素太多了，不过，把它归于「出生月份」这种玄学……也太偷懒了吧！千万别认命！

23．运动要30分钟以上才能消耗脂肪？

难道上下班路上走的路都不做功吗？是借了孙大圣的筋斗云？

只要动起来了，就会消耗脂肪和糖原。要运动就赶紧去，别被这句话吓怂了。

24．晚上11点肝要排毒？

首先，人体真的没有“排毒时间表”；其次，它也不用排毒。

下次再看到“排毒”两个字，转头就跑。

不过晚上早点睡还是必要的。

25．饿治百病？

饿死了，确实啥病都不得了。

不少慢性病都跟饮食不节制有关，饭是不能吃太饱，但这不等于挨饿。

健康的关键是均衡。

26．肚脐绝对不能抠？

轻轻抠两下没事儿，但手一定要干净、动作要轻。

抠得太重，可能会引发内脏神经反射，还有可能……抠破了。

27．姨妈期怎么吃都不会胖？

总有闺蜜想害你。

特殊时期一点都不特殊。本来运动就不太方便，再吃多了只会更胖。

28．发际线高更聪明？

头发归头发，大脑归大脑，两件事情不搭噶的！

来源：邵逸夫医院、人民日报、

人民网、丁香医生、谣言过滤器